어지러움증의 원인 및 대처법 10가지

어지러움증은 단순한 피로가 아니라

몸의 균형을 유지하는

뇌, 귀, 혈류, 신경계의 불균형에서 비롯됩니다.

대표적인 원인은

빈혈, 저혈압, 귀의 전정기관 이상,

저혈당, 뇌혈류 장애, 스트레스,

자율신경실조증 등입니다.

아래에서 어지러움증의 원인부터 대처법까지
단순 어지럼증과 질환성 어지럼증을

구분하실 수 있습니다.

 

아래 버튼을 클릭하시면

어지럼증 완화에 효과 좋은

영양제를 최저가에 확인하실 수 있습니다.

 

👉 어지럼증 완화 영양제 추천 👈

 

목차

• 어지러움증이란
• 어지러움증의 주요 유형
• 어지러움증의 원인 10가지
• 병원에서 시행하는 검사
• 대처법과 생활관리

 

어지러움증이란

의학적으로 어지러움증(Vertigo)은

자신이나 주변이 움직이는 듯한

비정상적인 평형감각을 의미합니다.

 

이 현상은 귀의 전정기관,

뇌혈류, 신경계의 이상에서 비롯됩니다.

 

즉, 어지러움증의 원인은

단순 피로보다

복잡한 생리적 요인으로 구성되어 있으며,

한 가지 요인이 아닌

여러 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

어지러움증의 주요 유형

• 회전성 어지럼증: 세상이 빙빙 도는 듯한 느낌 (귀 질환 관련)
• 비회전성 어지럼증: 머리가 띵하고 붕 뜬 느낌 (혈류, 신경 문제)
• 기립성 어지럼증: 일어설 때 순간적으로 시야가 하얘짐 (혈압·빈혈)
• 스트레스성 어지럼증: 긴장·불안으로 인한 자율신경 불균형

어지러움증의 원인 10가지

1️⃣ 빈혈

혈액 내 산소 운반량이 줄어들면

뇌가 일시적으로 산소 부족 상태에 빠집니다.

이로 인해 어지럼증, 피로, 두통이

동반될 수 있습니다.

2️⃣ 저혈압

혈압이 급격히 떨어지면

뇌혈류가 감소하여

어지럽고 시야가 흐려집니다.

특히 아침에 일어날 때

기립성 어지럼증이 잘 발생합니다.

3️⃣ 저혈당

식사 간격이 길거나

당뇨약을 복용하는 경우,

혈당이 낮아져

뇌의 에너지 공급이 부족해

어지러움증이 나타납니다.

4️⃣ 귀 질환 (전정기관 이상)

귀 속의 평형감각 기관이 손상될 경우

이석증, 메니에르병, 전정신경염 등의

질환이 생깁니다.

이때 회전성 어지럼증, 구토,

이명, 청력 저하가 동반될 수 있습니다.

5️⃣ 뇌혈류장애

뇌로 가는 혈류가

일시적으로 막히거나 줄어드는 경우

뇌졸중 전조증상으로

어지러움이 발생할 수 있습니다.

특히 팔·다리 저림, 말 어눌함이 함께 나타난다면

즉시 병원 진료가 필요합니다.

6️⃣ 자율신경실조증

스트레스, 불면, 피로로 인해

자율신경의 균형이 깨질 때

나타납니다.

교감·부교감 신경의 불균형은

신경성 어지럼증의 주요 원인입니다.

7️⃣ 스트레스와 불안

장시간의 스트레스는

혈관 수축과 신경 흥분을 일으켜

혈류를 불안정하게 만들며

어지러움을 유발합니다.

명상과 충분한 수면이

증상 완화에 도움이 됩니다.

8️⃣ 피로와 수면 부족

수면 부족은

뇌의 신경전달 기능을 저하시켜

집중력 저하, 현기증,

어지럼증을 동반합니다.

9️⃣ 약물 부작용

고혈압약, 진정제, 항우울제 등

일부 약물은

혈압이나 신경에 영향을 미쳐

어지럼증을 유발할 수 있습니다.

10️⃣ 신경계 이상

중추신경 손상, 전정신경염, 소뇌 질환 등은

뇌가 몸의 균형 정보를

제대로 인식하지 못하게 해

어지러움증을 일으킵니다.

🩺 어지러움증 원인별 증상 및 대처 요약표

구분	주요 원인	대표 증상	대처 방법
1️⃣ 빈혈	철분 부족, 생리 후 혈액 손실	피로, 창백, 두통, 현기증	철분제 섭취, 비타민C 병행, 육류·시금치 섭취
2️⃣ 저혈압	혈류 순환 저하, 탈수, 피로	기립 시 어지럼, 눈앞이 하얘짐	수분 보충, 아침 기상 시 천천히 일어나기
3️⃣ 저혈당	공복, 당뇨약 부작용	손떨림, 식은땀, 어지러움, 심박수 증가	당분 섭취, 규칙적인 식사
4️⃣ 귀 질환	전정기관 손상, 메니에르, 이석증	회전감, 구토, 이명, 청력 저하	이비인후과 진료, 전정재활치료
5️⃣ 뇌혈류장애	혈관 협착, 뇌졸중 전조	편측 저림, 말 어눌함, 시야흐림	MRI 검사, 혈류 개선제 복용
6️⃣ 자율신경실조증	스트레스, 수면 부족, 과로	두통, 어지럼, 손발 떨림	명상, 휴식, 규칙적 수면
7️⃣ 스트레스성	신경 긴장, 과호흡, 피로 누적	머리 멍함, 가슴 답답함	호흡법, 운동, 정신적 안정
8️⃣ 탈수	수분 부족, 전해질 손실	입마름, 어지럼, 피로감	물·이온음료 보충, 카페인 줄이기
9️⃣ 약물 부작용	혈압약, 진정제, 항우울제	멍함, 집중력 저하	담당의와 복용 약 조정 상담
🔟 신경계 질환	전정신경염, 뇌졸중, 소뇌 이상	균형 상실, 구토, 한쪽 치우침	신경과 진료, MRI 검사 필수

4. 병원에서 시행하는 검사

1. MRI / MRA: 뇌혈류 및 신경 손상 여부 확인
2. 전정기능검사: 귀의 평형기관 문제 파악
3. 혈압·혈당·혈액검사: 빈혈, 저혈당 여부 확인
4. 기립성 혈압검사: 자율신경실조증 판단

5. 대처법과 생활관리

• 충분한 수면과 규칙적인 식사 유지
• 수분 보충 (하루 1.5~2L)
• 철분, 비타민B, 마그네슘 섭취
• 스트레스 완화 활동 (명상, 산책, 요가 등)
• 카페인·술·담배 줄이기

급성 어지러움이 발생하면

눈을 감고 안정된 자세로 누워

머리를 움직이지 말고

심호흡을 천천히 하는 것이 도움이 됩니다.

 

어지러움증의 원인은

단순 피로에서부터 신경계 질환까지 다양합니다.

증상이 반복되거나,

두통·구토·시야 흐림이 동반된다면

단순한 어지럼증으로 넘기지 말고

신경과나 이비인후과 진료를 받아야 합니다.

 

건강의 첫걸음은

몸의 작은 이상 신호를

무시하지 않는 것입니다.

 

오늘 느낀 어지러움이

내일의 병이 되지 않도록

생활습관을 점검하고 꾸준히 관리해 주세요.

어지러운 증상 원인 ! 단순 피로부터 뇌질환까지 총정리

어지러운 증상 원인 ! 단순 피로부터 뇌질환까지 총정리

어지럼증과 신경질환 관계 | 자주 어지럽다면 신경질환 의심?

어지럼증과 신경질환 관계 | 자주 어지럽다면 신경질환 의심?